「身長は遺伝がすべて」という嘘と、私たちができること

「親が低いから子供も伸びない」と諦めていませんか？実は最新の遺伝学・疫学的な研究によって、身長における遺伝の影響力と、後天的な「環境」の影響力と割合が明らかになってきています。

1. 遺伝の影響は約80%？でも残りの20%が巨大

確かに身長に占める遺伝の割合は約80%と言われています。しかし、この数字は「身長が高い家系」がそのまま高いことを意味するだけでなく、「本来伸びるはずの限界値」を決めているに過ぎません。残りの20%の環境要因によって、その限界値に近づけるかどうかが決まります。

20%と聞くと少なく感じますが、170cmの身長に対してその20%は理論上非常に大きな変動幅を持っています。戦後の日本人の平均身長が急激に伸びたのは、遺伝子が変わったからではなく、食生活（栄養状態）と睡眠環境といった「環境」が激変したからです。

親にできることは、子供が持つ「遺伝子に刻まれた最大限のポテンシャル」を引き出してあげることです。それには、成長スパート期を逃さず、徹底した栄養補給と質の高い睡眠を確保することが、何よりも確実な方法なのです。

この記事の監修者

成長期専門のサプリメント研究家。1,000人以上の保護者へアドバイスを行ってきた知見に基づき、科学的根拠のある情報のみを厳選して発信しています。